Kazalo:
- Čeprav za uho še vedno zveni tuje, je natto pravzaprav zelo priljubljena hrana v svoji domovini, in sicer na Japonskem. Tudi koristi natta so zelo raznolike, saj je ta hrana bogata s hranili in encimi, ki so dobri za zdravje telesa
- Različne koristi zdravila Natto za zdravje
2023 Avtor: Autumn Gilbert | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-11-27 07:52
Čeprav za uho še vedno zveni tuje, je natto pravzaprav zelo priljubljena hrana v svoji domovini, in sicer na Japonskem. Tudi koristi natta so zelo raznolike, saj je ta hrana bogata s hranili in encimi, ki so dobri za zdravje telesa
Natto je japonska hrana iz fermentiranih sojinih zrn. To živilo ima značilno aromo kot sir, vendar je bolj ostre, rjave barve in ima lepljivo teksturo.
Na sami Japonskem natto pogosto jedo z rižem in mu dodajo sojino omako in narezan drobnjak kot dopolnilo.
Med procesom fermentacije natto proizvaja encim, imenovan natokinaza, ki je dober za prebavo in imunski sistem. Pravzaprav se domneva, da je encim sposoben redčiti krvne strdke za preprečevanje ali zdravljenje različnih stanj, kot so hipertenzija, angina pektoris in periferna arterijska bolezen.
Natto vsebuje tudi makrohranila, ki so pomembna za telo, in sicer ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe. Ne samo to, znano je, da je ta hrana bogata z vlakninami in vsebuje različne vitamine in minerale, kot so vitamin K, vitamin C, vitamin B6, folat, mangan, železo, magnezij in selen.
Različne koristi zdravila Natto za zdravje
Uživanje natta lahko pridobi več koristi, in sicer:
1. Zdrav prebavni trakt
Natto vsebuje probiotike, ki vzdržujejo ravnovesje med dobrimi in slabimi bakterijami, ki živijo v prebavnem traktu. Tako se lahko izognete tudi različnim prebavnim težavam, kot so zaprtje, driska in Crohnova bolezen.
2. Povečajte vzdržljivost
Ne samo, da neguje prebavni trakt, vsebnost probiotikov v nattu lahko sproži tudi metabolizem v telesu, tako da lahko absorpcija hranil poteka bolj optimalno.
Izpolnjevanje hranilnih snovi v telesnih funkcijah za povečanje odpornosti telesa na preprečevanje različnih bolezni. Vsebnost vitamina C, vitamina B6 in železa v nattu so tudi pomembna hranila za zaščito telesa pred različnimi boleznimi, ki jih povzročajo prosti radikali.
3. Izboljšajte zdravje kosti
Vsebnost kalcija in vitamina K2 v nattu deluje tako, da ohranja gostoto kosti in zdravje. Številne študije kažejo, da lahko oboje upočasni izgubo kosti in zmanjša tveganje za zlome, ko se starate.
4. Ohranite zdravje in delovanje možganov
Uživanje natta velja za dobro za ohranjanje zdravja in delovanja možganov. Prednosti natta izhajajo iz vsebnosti probiotikov v njem, ki lahko zmanjša stres, tesnobo, depresijo in obsesivno kompulzivno motnjo (OCD), pa tudi izboljša spomin.
Vendar pa koristi natta za ohranjanje zdravja in delovanja možganov še vedno zahtevajo nadaljnje raziskave.
5. Ohranite zdravje srca
Natto vsebuje vlaknine, probiotike in vitamin K2, ki lahko ohranjajo zdravje srca. Poleg tega študija kaže, da lahko encim natokinaza zniža in vzdržuje normalen krvni tlak.
Natto vsebuje tudi maščobe, ki lahko znižajo raven slabega holesterola (LDL) in s tem zmanjšajo tveganje za bolezni srca in možgansko kap.
6. Izgubite težo
Če ste na dieti, ni nič narobe, če svoji prehrani dodate natto. Natto je odličen vir probiotikov, ki vam lahko pomagajo pokuriti več kalorij. Medtem pa se lahko zaradi vsebnosti vlaknin v nattu počutite siti dlje.
7. Preprečite rast rakavih celic
Natto vsebuje izoflavone in vitamin K2, ki lahko preprečita rast več rakavih celic, kot so rak jeter, rak debelega črevesa, rak prostate in rak dojke.
Poleg uživanja natta morate živeti tudi zdrav način življenja z redno vadbo, uživanjem sadja in zelenjave ter dovolj časa za počitek, da preprečite rast rakavih celic.
Nekatere od zgornjih koristi kažejo različne koristi, ki jih ponuja uživanje natta za ohranjanje zdravega telesa. Če ste dobrega zdravja ali nimate zgodovine nekaterih bolezni, lahko razmislite o uživanju nata kot prehranskega dopolnila.
Vendar se morajo ljudje z okvarjenim delovanjem ščitnice, ljudje s peptičnimi razjedami in motnjami koagulacije, ljudje, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi ter nosečnice in doječe ženske, izogibati uživanju nata brez zdravniškega nadzora. To je zato, ker naj bi natto imel učinek redčenja krvi.
Če imate še vedno vprašanja o koristih natta ali imate določene zdravstvene težave in nameravate uživati natto, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate o uporabnosti in varnosti.
Priporočena:
Tu je 6 prednosti tune za zdravje telesa
Za slastnim in slanim okusom se skrivajo različne prednosti tune. Zaradi različnih hranilnih vrednosti v njej je tuna zelo dobra za zdravje telesa, med katerimi je tudi ohranjanje zdravega srca Tuna je ena izmed morskih rib, ki se pogosto uživa.
Poznavanje 7 prednosti žižule za zdravje telesa
Ugodnosti žižule za zdravje telesa so zelo zanimive. Kako ne, to sadje je nizkokalorično, a bogato z vlakninami, vitamini, minerali in antioksidanti. Žižula ima tudi izrazit videz. Ko dozori, je žižula oblikovana kot datelj vijolično rdeče barve Jjujube je majhen sadež drevesa Ziziphus jujuba, ki raste v južni Aziji.
Poznavanje 5 prednosti afriških listov za zdravje telesa
Afriški listi nekaterim ljudem morda še vedno zvenijo tuje. Vendar pa se ta rastlina z latinskim imenom Vernonia amygdalina zdaj začenja množično razvijati v Indoneziji, ker se domneva, da ima različne koristi za zdravje Kot že ime pove, afriški listi prihajajo iz Afrike.
Poznavanje akupresure in njenih koristi za zdravje telesa
Akupresura je tehnika tradicionalne kitajske medicine. Ta tehnika je podobna akupunkturi, vendar ne uporablja igel. Akupresura naj bi imela številne zdravstvene koristi, kot so povečanje krvnega obtoka, spodbujanje živčnega sistema in sproščanje telesa Akupresura se na Kitajskem uporablja že tisoče let.
Poznavanje 7 prednosti jalapena za zdravje telesa
Za pikantnim okusom se skrivajo številne zdravstvene koristi jalapena. Za tiste, ki ne vedo, je jalapeno vrsta čilija, ki prihaja iz Mehike. Ta čili ima obliko, podobno zelenemu čiliju, vendar je večji Zaradi edinstvene spojine, imenovane kapsaicin, lahko dobite različne prednosti jalapena.
